Für Versicherte der BKK Linde kostenfrei
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Online Kurs
Essen für zwei. Wir zeigen Dir in unserem Online Präventionskurs, wie Du Dich und Dein Baby optimal mit Nährstoffen versorgst.
" Sorge für die richtigen Nährstoffe "
Gesunde Ernährung als werdende Mutter
Du möchtest Dich in der Schwangerschaft gesund ernähren?
Du möchtest Deinem Baby alle wichtigen Nährstoffe geben?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel sich in der Schwangerschaft eignen?
Während der Schwangerschaft verändert sich der Nährstoffbedarf, da Du ab sofort zwei schlagende Herzen versorgen musst.
Schon während der Schwangerschaft bekommt Dein Baby Deine Geschmacksvorlieben mit.
Wir unterstützen Dich dabei und zeigen Dir, wie Du Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen kannst.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul die ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft besser zu verstehen.
Wir zeigen Dir tolle Rezepte und gehen auch schon auf das Thema Ernährung in der Stillzeit ein.
Wir freuen uns auf Dich!
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Ja!
Die BKK Linde übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.
Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.
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Die Anmeldung ist ganz einfach!
- Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
- Du wählst die BKK Linde als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
- Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs
Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.
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Die BKK Linde möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der BKK Linde versichert
- Du hast in diesem Jahr noch keine 2 Präventionskurse bzw. keine Gesundheitsreise gebucht
- Du schließt den Kurs innerhalb von 12 Wochen vollständig ab
Online Kurs
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
-
Erstattung zu 100 %
Deine BKK Linde übernimmt die Kursgebühren -
Komplett Online
Starte direkt nach der Anmeldung -
Spannende Kurseinheiten
Aus der Praxis für die Praxis -
180 Tage Zugang
Keine festen Zeiten - volle Flexibilität -
Kursgebühren
0,00 € für Versicherte der BKK Linde
Die Versicherten der BKK Linde müssen für die Kursteilnahme nicht in Vorleistung gehen. Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab.
" Ich begleite Dich durch den Kurs "
Hi, ich bin Maik.
Ich bin Sportwissenschaftler, Gesundheitsmanager und Ernährungsberater. Ich freue mich schon darauf, Dich und Dein Baby mit gesunder Ernährung durch die Schwangerschaft zu begleiten.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Maik gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Maik kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
" Diese Inhalte erwarten Dich in unserem Kurs "
Die 8 Einheiten von Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung / Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft
Lass uns gemeinsam schauen, wie sich Dein Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft verändert. Gemeinsam schauen wir, dass es zu keiner Mangel- oder Fehlernährung kommt.
Einheit 2
Kohlenhydrate / Blutzuckerspiegel
Kohlenhydrate beeinflussen unseren Blutzuckerspiegel. Typische Schwangerschaftsbeschwerden können Heißhungerattacken und Schwangerschaftsdiabetes sein. Wir schauen, wir wir dem Ganzen präventiv entgegenwirken können.
Einheit 3
Proteine / Fette
Proteine und Fette sind wichtig und nützlich für den Körper. Vor allem Proteine und Omega-3 sind wichtig in der Schwangerschaft. Gemeinsam sprechen wir über die Referenzwerte und schauen uns bestimmte Lebensmittel an.
Einheit 4
Mikronährstoffe / Vitamine
Einige Vitamine sind besonders wichtig in der Schwangerschaft. Wir zeigen Dir, welche Vitamine das sind und über welche Lebensmittel Du Deinen Vitaminbedarf decken kannst.
Einheit 5
Mahlzeitengestaltung
In dieser Einheit geht es in die Praxis. Wir stellen Dir verschiedene Rezepte für ein ausgewogenes Frühstück, ein nahrhaftes Mittagessen und ein gesundes Abendessen vor.
Einheit 6
Flüssigkeitshaushalt / Bewegung in der Schwangerschaft
Eine bewegte Schwangerschaft bringt viele positive Effekte mit sich. Sowohl für den Körper als auch für die mentale Gesundheit. Bewegung ist ein wahrer Schutzfaktor.
Einheit 7
Einkaufsverhalten / Allergieprävention und Stillzeit
Heute schauen wir uns das eigene Einkaufsverhalten an und besprechen, wir wir dieses positiv beeinflussen können. Zudem gehen wir auf die Allergieprävention beim Kind und die Ernährung in der Stillzeit ein.
Einheit 8
Ernährungspsychologie/ Abschluss
Psychologie beeinflusst unser Verhalten und so auch unser Essverhalten. Lass uns gemeinsam schauen, wie wir unser Verhalten steuern können, sodass wir dann in eine gesunde Zukunft starten können.
" Wichtige Infos für Dich "
Doppelt profitieren mit dem FitBonus+ der BKK Linde
Du hast einen unserer Präventionskurse erfolgreich abgeschlossen? Super! Dann kannst Du dir 10 Euro über das Bonusprogramm FitBonus+ der BKK Linde sichern. Mit unseren Kursen stärkst Du also nicht nur deine Gesundheit, sondern profitierst zusätzlich finanziell.
Wichtig: Falls Du noch nicht am FitBonus+ der BKK Linde teilnimmst, melde Dich vor Abschluss des Präventionskurses an.
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Nach Abschluss des Kurses, erhältst Du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail und zum Download in deinem Nutzer-Account. Diese reichst du ganz bequem zusammen mit deinem Bonusgutschein bei der BKK Linde ein – per Post, per E-Mail oder über die Service App.
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Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, kannst du hier zu unserer Seite gelangen, auf der du alle Daten findest, die Deine Krankenkasse braucht. So kann Deine Krankenkasse schnell unsere Online Kurse in ihrer Datenbank finden.
Dein Feedback ist uns wichtig
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
Wir freuen uns über Deine Nachricht!
