Für Versicherte der BERGISCHEN KRANKENKASSE kostenfrei
Yoga in der Schwangerschaft Online Kurs
Die so genannte „Me-Time“ ist vor allem während der Schwangerschaft wichtig. Nutze den Moment, um durchzuatmen und Dich zu entspannen.
Hatha Yoga Online Kurs
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Krankenkasse erstattet bis zu 100%
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Komplett online - Keine festen Zeiten
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Starte direkt nach der Anmeldung
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Zugang zum Kurs für 180 Tage
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inkl. Geld-Zurück-Garantie
Entspannung für Zwei
Du möchtest Dir eine Pause vom Alltag nehmen?
Du möchtest Verspannungen in Deinem Körper lösen?
Du möchtest Dir und Deinem Baby Ruhe und Entspannung gönnen?
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Hatha Yoga bietet Dir dafür eine tolle Möglichkeit. Die Kombination aus Asanas, Pranayama und Meditation hilft Dir, ganz bei Dir anzukommen.
Yoga vertieft auch die Beziehung zu Deinem Baby und gibt ihm ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
In unserem Online Kurs kannst Du ganz bei Dir sein. Bei Dir und bei Deinem Baby. Gönnt Euch eine Auszeit vom Alltag.
Namasté
Ja!
Die BERGISCHE KRANKENKASSE übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.
Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.
Die Anmeldung ist ganz einfach!
- Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
- Du wählst die BERGISCHE KRANKENKASSE als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
- Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs
Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.
Die BERGISCHE KRANKENKASSE möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der BERGISCHEN KRANKENKASSE versichert
- Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
- Du schließt den Kurs innerhalb von 26 Wochen ab
Hatha Yoga Online Kurs
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Krankenkasse erstattet bis zu 100%
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Komplett online - Keine festen Zeiten
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Starte direkt nach der Anmeldung
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Zugang zum Kurs für 180 Tage
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inkl. Geld-Zurück-Garantie
Wer begleitet Dich im Kurs?
Lerne Deine Kursleiter Tarsia und Elisa kennen
Tarsia ist Sportwissenschaftlerin und integrative Atemtherapeutin, Elisa ist Sportwissenschaftlerin, sowie Prä-/Postnatal-Trainerin. Beide sind Expertinnen auf Ihrem Gebiet und freuen sich darauf, Dich auf Deinem Yoga Weg begleiten zu dürfen. Lasse Dich von den beiden mitnehmen, auf eine Reise voller Entspannung und Wohlbefinden.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Tarsia und Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit den beiden kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Kurse mit Tarsia:
Kurse mit Elisa
Wer begleitet Dich im Kurs?
Lerne Deine Kursleiter Tarsia und Elisa kennen
Tarsia ist Sportwissenschaftlerin und integrative Atemtherapeutin, Elisa ist Sportwissenschaftlerin, sowie Prä-/Postnatal-Trainerin. Beide sind Expertinnen auf Ihrem Gebiet und freuen sich darauf, Dich auf Deinem Yoga Weg begleiten zu dürfen. Lasse Dich von den beiden mitnehmen, auf eine Reise voller Entspannung und Wohlbefinden.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Tarsia und Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit den beiden kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Kurse mit Tarsia:
Kurse mit Elisa
Was erwartet Dich im Kurs "Yoga in der Schwangerschaft"?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung in das Thema / Entspannungspraxis 1
Lass uns gemeinsam in die fernöstliche Welt des Hatha Yogas eintauchen. Atme durch und lasse Dich von der entspannten Atmosphäre einfach mitnehmen.
Einheit 2
Was ist Hatha Yoga? / Entspannungspraxis 2
Lass uns gemeinsam auf den Ursprung und die Geschichte von Hatha Yoga schauen. Yoga ist mehr als nur ein Entspannungstraining. Yoga ist eine Lebenseinstellung.
Einheit 3
Stressoren in der Schwangerschaft / Entspannungspraxis 3
Eine Schwangerschaft bedeutet immer auch den Beginn eines neuen Lebensabschnittes. Daher ist es wichtig, sich den eigenen Stressoren bewusst zu werden, um allem Neuen gelassener entgegenzustehen.
Einheit 4
Folgen von Stress / Entspannungspraxis 4
Stress kann sich auf ganz unterschiedlichen Ebenen in unserem Körper auswirken. Lass uns gemeinsam schauen, welche Stressreaktionen es gibt und wie wir mit Hilfe von Yoga Stress abbauen können.
Einheit 5
Effekte von Yoga in der Schwangerschaft / Entspannungspraxis 5
Yoga in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte auf Körper und Geist. Gemeinsam schauen wir, welche das sind und wie wir diese noch mehr für uns nutzen können.
Einheit 6
Die Yoga Atmung / Entspannungspraxis 6
Unsere Atmung ist ein wahrer Spannungsregulator. Über die Yoga Atmung können wir uns entspannen und den Körper mit neuer Energie auftanken. Lass uns die Kraft der Atmung nutzen.
Einheit 7
Yoga im Mama-Alltag / Entspannungspraxis 7
In der heutigen Einheit schauen wir, wie Du Yoga in Deinen Mama-Alltag integrieren kannst. Hierfür geben wir Dir ein paar tolle Tipps mit auf den Weg.
Einheit 8
Zusammenfassung / Abschluss
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Bestimmt kannst Du schon die ein oder andere Veränderung spüren. Lass uns gemeinsam die letzte Einheit genießen.
Online Kurs absolvieren und Prämienguthaben sammeln
Mit dem FlexiBonus² zahlt sich gesunder Lebensstil doppelt aus. Mit Extraleistungen im Wert von 1.200 € plus 300 € Prämie. Zum Beispiel für Fitnesstracker, Fitnessstudio & Co sowie vieler weiterer Sport- und Gesundheitsangebote und Extras rund um Schwangerschaft, Baby, Kind und Familie.
Prämienguthaben sammelst Du durch eine Vielzahl von Möglichkeiten. Bereits zum Beispiel durch einen Kurs, den Dir die BERGISCHE KRANKENKASSE außerdem komplett bezahlt.
Du und Deine Gesundheit – ihr profitiert damit doppelt.
- Informieren: Informiere dich bei der BERGISCHEN KRANKENKASSE zum aktuellen Bonusprogramm
- Teilnehmen: Werde aktiv und sammel Punkte für dein Bonusheft
- Einreichen: Bonusheft fristgerecht bei uns einreichen. Das geht auch ganz einfach per App!
- Prämie erhalten: Im Anschluss erhältst du deine Prämie, zum Beispiel 300 € für deinen Fitnesstracker oder 300 € für Brillen und Kontaktlinsen.
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Hatha Yoga in der Schwangerschaft
Kurs-ID: KU-ST-MM34RD
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Fragen oder Feedback?
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
Wir freuen uns über Deine Nachricht!
