Für Versicherte der BKK VDN kostenfrei
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Online Kurs
Essen für zwei. Wir zeigen Dir in unserem Online Präventionskurs, wie Du Dich und Dein Baby optimal mit Nährstoffen versorgst.
Gesunde Ernährung als werdende Mutter
Du möchtest Dich in der Schwangerschaft gesund ernähren?
Du möchtest Deinem Baby alle wichtigen Nährstoffe geben?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel sich in der Schwangerschaft eignen?
Während der Schwangerschaft verändert sich der Nährstoffbedarf, da Du ab sofort zwei schlagende Herzen versorgen musst.
Schon während der Schwangerschaft bekommt Dein Baby Deine Geschmacksvorlieben mit.
Wir unterstützen Dich dabei und zeigen Dir, wie Du Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen kannst.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul die ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft besser zu verstehen.
Wir zeigen Dir tolle Rezepte und gehen auch schon auf das Thema Ernährung in der Stillzeit ein.
Wir freuen uns auf Dich!
Ja!
Die BKK VDN übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.
Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.
Die Anmeldung ist ganz einfach!
- Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
- Du wählst die BKK VDN als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
- Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs
Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.
Die BKK VDN möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der BKK VDN versichert
- Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
- Du schließt der Kurs innerhalb von 12 Wochen ab
Wer begleitet Dich im Kurs?
Lerne Deinen Kursleiter Maik kennen
Maik ist Sportwissenschaftler, Gesundheitsmanager und Ernährungsberater. Er freut sich schon darauf, Dich und Dein Baby mit gesunder Ernährung durch die Schwangerschaft zu begleiten.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Maik gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Maik kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Wer begleitet Dich im Kurs?
Lerne Deinen Kursleiter Maik kennen
Maik ist Sportwissenschaftler, Gesundheitsmanager und Ernährungsberater. Er freut sich schon darauf, Dich und Dein Baby mit gesunder Ernährung durch die Schwangerschaft zu begleiten.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Maik gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Maik kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Was erwartet Dich im Kurs
"Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft"?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung / Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft
Lass uns gemeinsam schauen, wie sich Dein Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft verändert. Gemeinsam schauen wir, dass es zu keiner Mangel- oder Fehlernährung kommt.
Einheit 2
Kohlenhydrate / Blutzuckerspiegel
Kohlenhydrate beeinflussen unseren Blutzuckerspiegel. Typische Schwangerschaftsbeschwerden können Heißhungerattacken und Schwangerschaftsdiabetes sein. Wir schauen, wir wir dem Ganzen präventiv entgegenwirken können.
Einheit 3
Proteine / Fette
Proteine und Fette sind wichtig und nützlich für den Körper. Vor allem Proteine und Omega-3 sind wichtig in der Schwangerschaft. Gemeinsam sprechen wir über die Referenzwerte und schauen uns bestimmte Lebensmittel an.
Einheit 4
Mikronährstoffe / Vitamine
Einige Vitamine sind besonders wichtig in der Schwangerschaft. Wir zeigen Dir, welche Vitamine das sind und über welche Lebensmittel Du Deinen Vitaminbedarf decken kannst.
Einheit 5
Mahlzeitengestaltung
In dieser Einheit geht es in die Praxis. Wir stellen Dir verschiedene Rezepte für ein ausgewogenes Frühstück, ein nahrhaftes Mittagessen und ein gesundes Abendessen vor.
Einheit 6
Flüssigkeitshaushalt / Bewegung in der Schwangerschaft
Eine bewegte Schwangerschaft bringt viele positive Effekte mit sich. Sowohl für den Körper als auch für die mentale Gesundheit. Bewegung ist ein wahrer Schutzfaktor.
Einheit 7
Einkaufsverhalten / Allergieprävention und Stillzeit
Heute schauen wir uns das eigene Einkaufsverhalten an und besprechen, wir wir dieses positiv beeinflussen können. Zudem gehen wir auf die Allergieprävention beim Kind und die Ernährung in der Stillzeit ein.
Einheit 8
Ernährungspsychologie/ Abschluss
Psychologie beeinflusst unser Verhalten und so auch unser Essverhalten. Lass uns gemeinsam schauen, wie wir unser Verhalten steuern können, sodass wir dann in eine gesunde Zukunft starten können.
Online Kurs absolvieren und Bonuspunkte sammeln!
BoNickel, das Bonusprogramm der BKK VDN, unterstützt mit attraktiven Geldprämien eine gesunde Lebensführung und gesundheitliche Vorsorge für die ganze Familie.
Bonuspunkte gibt es für durchgeführte Maßnahmen aus den Bereichen Vorsorge, Früherkennung und gesundheitsbewusstes Verhalten. Je Maßnahme werden zwischen 1 und 5 Bonuspunkte vergeben. Jeder Bonuspunkt ist mindestens 10 Euro wert, so dass ein maximaler Bonus von 200,00 Euro pro Jahr möglich ist.
Teilnehmen können alle, die bei der BKK VDN versichert und mindestens 16 Jahre alt sind. Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre können BoNickel-Junior wählen. Jeder kann einen eigenen Bonus erwerben.
Ihre gesammelten Stempel können Sie bereits im laufenden Jahr bei uns einreichen, möglichst bis zum 31.03. des Folgejahres. Bitte reichen Sie den BoNickel bzw. BoNickel-Prime nur einmal für ein Kalenderjahr ein.
Die Leistungen müssen in dem Jahr erbracht worden sein, für welches Sie den BoNickel einreichen.
Hier erhalten Sie Ihr BoNickel Bonusprogramm
Download-Möglichkeit (2024):
oder kontaktieren Sie uns:
- info@bkk-vdn.de
- 02304 9826-0
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Kurs-ID: KU-ER-V6FUDK
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Fragen oder Feedback?
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
Wir freuen uns über Deine Nachricht!
